Ramt af stress? Få stressbehandling

BLIV AFSTRESSET OG KOM SKÅNSOMT UD AF STRESS

SKAB BALANCE FYSISK OG PSYKISK

HJÆLP TIL AT FORSTÅ DIG SELV OG TIL AT STÅ FAST

Ramt af stress? Det er ikke dit ansvar alene

Stress er individuelt og kan ramme os alle. Derfor er det sjældent dit ansvar alene, hvis du bliver ramt af stress. Vores livssituation, historie og privatliv kan nogle gange være årsag til, at stress aktiveres. Det kan også være vores egne høje forventninger til os selv og perfektionisme. Eller det kan være ydre forhold, som pludselige kriser, konflikter urimelige krav, manglende anerkendelse, dårligt arbejdsmiljø eller uklare forventninger på arbejdspladsen, der udløser stress. Ofte er det en kombination.

Hjælp til at håndtere, forstå og bearbejde stress

Når du er ramt af stress, skal du først afstresses. Det er afgørende, at dine kilder til stress elimineres, at du får konkret hjælp til at prioritere, og til hvordan du skaber den helt nødvendige omsorg og ro omkring dig.

Dernæst kan du have brug for hjælp til at bearbejde og forstå dig selv og dine stresskilder samt forstå stress i almindelighed, så du bliver i stand til at forebygge og reagere på stress symptomer i fremtiden.
Du kan ikke ændre på, at du blev ramt af stress, men du kan bruge situationen fremadrettet. Den kan lære dig at skelne mellem det, du ikke kan gøre noget ved, og det du rent faktisk kan ændre eller sige fra over for i fremtiden.

Slutteligt kan jeg hjælpe jeg dig med at vende tilbage til arbejdsmarkedet på en god måde – eventuelt i samarbejde med din arbejdsgiver.

Stress og stressbehandling er individuelt

Stressbehandling hos mig er individuel og altid på dine betingelser. Forløbet består af coach- eller terapisamtaler efter behov, enten i mine lokaler eller på gåture i naturen. Herudover kan vi også benytte os af mindfullnessøvelser og andre relevante øvelser samt værktøjer til at forebygge og håndtere stress fremover. Jeg tilbyder også sessioner over Skype eller telefon, hvis det passer bedre undervejs.

Min erfaring er, at nogle er hurtigt tilbage på arbejde igen, andre tager det længere tid for. Det er individuelt, hvordan man bliver ramt af stress og vejen tilbage afhænger af den enkeltes situation og belastningsgrad. Mit fokus er at få dig tilbage til en hverdag i et konstruktivt og sundt tempo. Det kan betyde, at vi nogle gange må skynde os langsomt.

Det er aldrig for sent at få det bedre. Læs mere om mig – Thelma.

Symptomer på stress

Når stress ikke opdages i tide, kan det få alvorlige konsekvenser. Derfor er det vigtigt, at du lærer dig selv bedre at kende, så du selv kan reagere og sige fra, hvis du mærker symptomer på begyndende stress.

Symptomer på stress er individuelle og vores måde at reagere på er forskellig. Ligesom vi heller ikke nødvendigvis bliver stressede af de samme indre eller ydre begivenheder. Typiske symptomer på stress kan være:

• glemsomhed
• indesluttet eller opfarende
• socialt isoleret
• tvangstanker
• deprimeret
• grådlabil
• søvnproblemer
• manglende overblik
• ineffektivitet
• fysiske symptomer; f.eks. maveproblemer, hjertebanken, halsbrand, eksem, hovedpine, smerter og spændinger
• generel ændret adfærd