Et trygt og styrket parforhold med parterapi

HAVNER I OFTE I DE SAMME FASTLÅSTE  MØNSTRE, NÅR I SKÆNDES OG HAR KONFLIKTER?

KOMMUNIKERER I DÅRLIGT MED MANGE BEBREJDELSER OG MISFORSTÅELSER?

TAGER I HINANDEN FOR GIVET OG  SAVNER NÆRVÆR & INTIMITET ?

HAR I BRUG FOR AT BEARBEJDE SVIGT, UTROSKAB, MISBRUG ELLER ANDRE LIVSKRISER?

Få det bedre sammen med parterapi 

Alle par oplever problemer, konflikter, længsler, jalousi, ensomhed, sorg eller misforståelser. Konflikter og problemer i parforholdet er helt normalt og uundgåeligt. Det er ikke nødvendigvis konflikten eller udfordringen i sig selv, der er problematisk. Det er vores måde at respondere overfor hinanden, der skaber problemer og smerte mellem os. Der er mange grunde til at gå i parterapi, fælles for alle er, at det handler om at få det bedre med hinanden.

Bedre følelsesmæssig kontakt med parterapi

Parterapi kan hjælpe jer ud af den fastlåste og negative mønster, I havner i. Med parterapi lærer I at anerkende og give plads til hinandens følelser og behov. I bliver bedre til at se og håndtere store og små udfordringer sammen, så de ikke får lov til at skille jer ad. I bliver i stand til at udtrykke jer følelsesmæssigt uden at gå i forsvar og uden at gøre jer selv eller hinanden forkerte.

Ved hjælp af parterapi kan I ændre jeres forhold fra et trivielt eller middelgodt parforhold til et livfuldt, nærværende og meningsfuldt parforhold. Parterapi er også hjælpsomt, hvis I ønsker at finde ud af, om I skal blive sammen eller ej. Og med at skilles på den bedst mulige måde, hvis det er det, I vælger. Læs om parterapi – forløb, metode og mig som parterapeut. 

Bryd jeres negative mønster med parterapi

I langt de fleste parforhold er der fastlåste mønstre i måden konflikter og problemer udspiller sig på. Følelses- såvel som reaktionsmæssigt.  Ofte er det de mønstre og dynamikker mellem jer, der hindrer, at I kan være i det parforhold sammen, I begge ønsker og længes efter. En slag negativ cyklus I bliver ved med at bevæge jer ind i uden at vide, hvordan I ændrer den.

Parterapi hjælper jer til at håndtere uenigheder

Målet med parterapi er ikke at undgå uenighed eller problemer. Målet er at hjælpe jer med at skabe adgang til hinandens følelser og behov på en kærlig og konstruktiv måde fremfor at såre og bekæmpe hinanden. Parterapi hjælper jer med at opdage, hvilke, ofte smertefulde, følelser I aktiverer i hinanden. Hvad I konkret gør, når I føler jer ramt, og hvordan I ubevidst kommer til at skubbe, kritisere eller fjerne jer fra hinanden fremfor at række ud og nærme jer hinanden.

I får indsigt i den dynamik, der skiller jer, og redskaber til hvordan I sammen kan hjælpes ad og ikke at lade den negative cyklus styre jeres forhold. I bliver klogere på jeres egne og hinandens umødte følelser og behov. Og vigtigst af alt hvordan I kan udtrykke jer og igen møde hinanden kærligt og trygt.

I er altid velkommen til at kontakte mig og høre om parterapi er for jer.  Det er vigtigt, at I begge ønsker at gå i parterapi. Og endnu vigtigere, at I begge føler jer trygge og har tillid til mig.  Læs mere om mig Thelma.

Typiske temaer i parterapi

Det er sjældent kun ét tema i parterapi. Ofte fletter flere ting sig ind i hinanden. Nogle gange er det svært at vide, hvad problemet problemet egentlig er. Typiske emner kan være:

• konflikter
• dårlig kommunikation
• bebrejdelser og kritik
• svigt og frygt for at blive forladt
• jalousi
• sexliv og intimitet
• manglende nærhed
• afvisning og afstand
• samarbejde i hverdagen
• forældrerollen
• sammenbragte børn

Uanset problemet kan I næsten være sikre på, at der ligger umødte følelser og behov hos jer begge til grund for de problemer, I oplever. Det er i arbejdet med jeres følelser og behov, I skaber varige forandringer. Derfor er parterapi hos mig meget mere end blot kommunikation. Det handler om jeres følelser og behov. Om hvorvidt I føler jer trygge og betydningsfulde sammen. Hvordan I utilsigtet kan komme til at aktivere smertefulde følelser i hinanden, og på hvilken måde jeres naturlige forsvarsmekanismer kan forstærke jeres indbyrdes negative cyklus.

Læs om parterapi – forløb, metode og mig som parterapeut.

Udbytte af parterapi

Par der aktivt vælger at gå i parterapi og ønsker at få det bedre sammen kan f.eks. opleve:

• styrket tryghed, nærhed, intimitet og indbyrdes forståelse
• indblik i egne og hinandens følelser og behov
• at blive bedre i stand til at række ud, udtrykke sårbarhed og møde hinanden
• at blive bedre i stand til at kommunikere og håndtere uenigheder konstruktivt
• større frihed og mere nærhed på samme tid
• at blive i stand til at opdage, når de er på vej ind i en negativ cyklus og til sammen at træde ud af den
• bearbejde, håndtere og styrke deres forhold efter kriser som utroskab, misbrug, dødsfald eller andre former smertefulde begivenheder
• at blive i stand til at håndtere en skilsmisse på bedst mulig måde

I er altid velkommen til at kontakte mig, hvis I er i tvivl om parterapi, er relevant for jer. Eller hvis I har spørgsmål til forløb eller mig. Det er vigtigt, at I begge er trygge og har tillid til mig som parterapeut.